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日常食物你會吃嗎?

時間:2010-07-08 00:58來源:中國經濟網 作者:
  

  導讀:雖然現在人們越來越重視健康了,但是對一些問題還是存在著誤區的,強致癌食品的8大黑名單,具體是哪幾種食品呢?

水果

  目前雖說生活條件好了,可是好像患上癌癥的病人也一年比一年多,這是為什么呢?其實引發癌癥和日常生活飲 食有著很大的關系,專家建議以植物性為主、動物性為輔的防癌健康食譜包括,每天三百克谷類食物(其中三分一為豆類、三分一為面粉類);500克蔬菜,其中 必須有300克綠葉菜;200克動物性食物,如魚類、禽類、蛋類、瘦肉;250克牛奶;50克黃豆制品。

  此外,可用食療適當補充抗氧化營養素,如VC、胡蘿卜素,多吃含有VE、植物活性物質的種子、硬殼類食品及多芬類的茶葉、黃桐類的山楂、枸杞、銀杏、大豆、菌類的靈芝等交換可增強免疫力,預防癌癥。

 

 
 

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