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工作忙忙忙 6成白領過勞壓力成催命符

  小貼士

  六種方式保健康

  主動體檢

  體檢可預防很多疾病病發、加重,主動體檢,對自己的身體負責。同時,早發現可早治療,莫把小病拖成大病。

  吃早餐

  長期不吃早餐會造成營養不良、貧血、抵抗力降低,并會產生胰、膽結石。三餐不規律的話,對腸胃等各種身體正常機能影響大。

  保證睡眠時間


  人沒有水,可以活7天;沒有睡眠的話,3天都活不過。這句話足可證明睡眠對生命的重要性,每天保證足夠的睡眠時間,維持正常的生物鐘。

  多運動鍛煉

  久坐不利血液循環,會引發新陳代謝和心血管疾;坐姿固定,也易引發頸椎、腰椎病。所謂“生命在于運動”,多些鍛煉,強身健魄。

  多與人交流

  精神壓力是需要釋放的,多與朋友、同事交流,多享受下家人的關心,及時疏導、宣泄自己的情緒及壓力。

  少對著電腦

  長時間對著電腦,除了輻射外,還容易引發眼病、腰頸椎病、精神性疾病。而久待空調房,也會使自身肌體調節和抗病能力下降。

 

 
 
 
 
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